¿Qué es la memoria?
En pocas palabras: la memoria es la facultad de la mente mediante la cual la información se codifica, almacena y recupera.1Wikipedia – Memory.
Ahora, profundicemos en cómo funciona la memoria para entenderla y planificar la estrategia para optimizarla. #PensamientoCientífico
Etapas de la Memoria
La memoria, tal como la conocemos, se compone de tres etapas: memoria sensorial, memoria de trabajo/a corto plazo y memoria a largo plazo.
1er. La Memoria Sensorial (MS) almacena cualquier estímulo percibido por cualquiera de nuestros cinco sentidos el tiempo suficiente para ser transferido a la Memoria de Trabajo/Corto Plazo.
- La atención juega un papel importante aquí porque inconscientemente nos enfocamos solo en un pequeño porcentaje de toda la información proporcionada por nuestros sentidos en cualquier momento. Sin esa habilidad, nuestros cerebros estarían sobrecargados con millones de flujos de entrada de nuestros sentidos, dejando un pequeño espacio para que suceda el pensamiento.
2do. Cualquier estímulo que valga la pena retener se transferirá a la memoria de trabajo/a corto plazo (W/STM). Digamos que inicias una conversación con otra persona; para mantenerse al día con el tema discutido, las palabras pronunciadas por su contraparte (estímulos de sonido) se transfieren a su W/STM, por lo que le permite seguir el tema.
3er. Cualquier estímulo del W/STM que sea relevante se trasladará a la memoria a largo plazo (LTM).
- Advertencia: nuestros cerebros no saben qué se considera exactamente “relevante”. Almacenarán en LTM cualquier cosa con una fuerte carga emocional. Por lo tanto, no tener en cuenta este detalle puede llevar a recordar incluso cosas triviales como el día en que te avergonzaste en clase en el tercer grado. ¡Quizás esa sea la fuente del trauma!
Recuperando recuerdos
Hay tres formas de acceder a la memoria: recuperación, reaprendizaje y reconocimiento.
Según las formas que se acaban de mencionar, es comprensible que la opción múltiple, completar los espacios en blanco y las fechas históricas sean el pan y la mantequilla de las pruebas escolares para evaluar la memoria sobre los temas. Si ese es el caso, entonces hay un pequeño problema con ellos: parece que los sistemas educativos no están evaluando cuánto sabemos sobre un tema o su practicidad, sino qué tan buena es nuestra memoria al respecto. #fracasoacadémico :/
¿Quieres aprender más sobre recordar y olvidar recuerdos? Mira estos vídeos de Crash Course 🙂
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Competiciones de Memoria
Como lo lees: ¡CONCURSOS de memoria! Selecciones nacionales, meses de práctica previa a la competencia, horas de entrenamiento mental cada día y todo tipo de técnicas y disciplinas de memoria como “Nombres y Caras”, “Dígitos Binarios” y “Cartas”, por mencionar algunas, son parte de estos concursos.
Cuando sientas curiosidad, recuerda consultar el sitio web oficial del World Memory Championships. #JuegoDePalabrasIntencional.
Valores Atípicos
Las personas que entrenan su memoria se llaman “mnemotécnicos”. Algunos de ellos incluso alcanzan el título de “Grandes Maestros de la Memoria”. Este es un título otorgado por el World Memory Sports Council2Wikipedia una vez que demostraron que logran hazañas de memoria específicas en sus carreras.
Durante la Semana 1, me encontré con dos de ellos que vale la pena seguir en las redes sociales:
- Ron White – 2 veces campeón de la memoria de EE. UU.
- Nelson Dellis – 4 veces campeón de la memoria de EE. UU.
Entrenar nuestra memoria suena divertido pero no sirve de nada si no se aplica a los escenarios de la vida diaria. Por eso, elegí uno de ellos para esta semana.
¿Cómo recordar nombres?
Sí, admítelo. Tú y yo hemos estado en la situación incómoda en la que, después de un par de segundos, una persona se presentó y olvidamos por completo el nombre de la persona. O peor aún, ¡cuando te encuentras al azar con alguien que sabe tu nombre y tú no! #epicMemoryFail.
¿No sería una situación mejor si pudiéramos recordar el nombre de la persona al instante? Echa un vistazo a este breve vídeo sobre una técnica para lograrlo.
Bueno, esto es lo que he estado practicando últimamente en eventos sociales durante la Semana 1 y, aunque mentalmente es agotador, el esfuerzo ha valido la pena. Especialmente cuando te reencuentras con personas y las llamas por sus nombres. Las sonrisas en sus rostros no tienen precio ;).
Ni que decir tiene que sin la memoria como uno de nuestros puntos fuertes cognitivos, no somos muy diferentes al resto de animales. En serio, sin memoria y sin un uso adecuado de la misma, los humanos seguiríamos siendo uno de los desvalidos de la cadena alimentaria del planeta, como propone Yuval Noah Harari en Sapiens – Una breve historia de la humanidad. Nuestra capacidad para almacenar y recuperar información clave es lo que permitió a nuestros primeros primos Homo Sapiens reunirse en tribus, transmitir conocimientos e historias de generación en generación y trabajar como una gran mente colectiva hasta que dominamos el lugar. #MemoryRocks
Eso es todo por #mayoElArteDeLaMemoria – Semana 1.
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RECUERDA: Sigue aprendiendo.